¿La comida preparándose para uno? ¡Las sugerencias para maximizar su tiempo y comidas
Compartir es cuidado!
Cuota
Pío
Cuota
Cocinar, así como la compra de comestibles para una persona, puede ser un desafío, así como generalmente conduce al desperdicio de alimentos. Sin embargo, al planificar las comidas por adelantado, puede determinar los métodos para reutilizar sus sobras. En algunos casos, cocinar para uno puede parecer un gran problema. Sin embargo, al final, la preparación de comidas ahorra un desperdicio innecesario de alimentos, cuesta dinero en alimentos rápidos y en tomar malas decisiones nutricionales. Si planea con anticipación y se prepara, cocinar para uno puede abrir un mundo completamente nuevo más allá de la pizza congelada, así como la sopa inmediata de fideos. Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND – Directora, Educación Nutricional Mundial y capacitación en Herbalife Nutrition – comparte cuatro sugerencias rápidas de planificación de comidas para que uno comience.
Mantenga su despensa y congelador bien abastecido.
Estoblee su congelador con verduras congeladas de paquete suelto, así como frutas, además de camarones, así como pechos de aves de corral privados. Si tiene fideos integrales de grano, arroz integral de cocción rápida, frijoles enlatados, caldo, salsa de tomate, atún y salmón en la despensa, puede preparar una sabrosa comida en muy poco tiempo. También ayuda a tener muchos aderezos, así como condimentos.
Convierte las sobras en cambios de imagen.
También puede planear hacer que los alimentos que cocine realice una doble tarea. Si está asando el pollo, haga más y agregue eso a la pasta de mañana. Si estás cocinando pescado, haz lo suficiente para doblar algunas tortillas de maíz con salsa para tacos de pescado la noche siguiente.
Planifique sus comidas con anticipación.
Haga lo mejor que utilice los artículos perecederos, como las verduras. No puede comprar una media cabeza de lechuga, sin embargo, puede romper las hojas, lavarlas y envolverlas en una toalla para almacenar en el refrigerador, donde se mantendrán frescos durante 4 o 5 días. Si no puede descubrir un paquete de espárragos, puede asar todo el grupo, luego tener la mitad de la comida lateral de una noche y arrojar el resto al cumplimiento de la ensalada de comida primaria de la noche.
Hechos esenciales relacionados con respecto a los antibióticos
Ajuste las recetas cuando sea necesario.
A pesar de que muchas recetas son para 4-6 personas, generalmente puede cortar muchos a la mitad con muy pocos ajustes. También hay muchos libros de cocina que tienen como objetivo cocinar para uno. Sin embargo, algunas personas creen que si van a ir con los movimientos de cocinar algo, prefieren hacer mucho más y congelar las sobras. Sin embargo, eso puede ser peligroso: si anhela una galleta, ¡su receta probablemente lo dejará con suficiente masa para hornear para una reunión doméstica!
Para muchas más sugerencias de planificación de comidas de Susan, visite www.discovergoodnutrition.com.
Enlace a esta publicación: ¿Preparación de comidas para uno? Sugerencias para maximizar su tiempo y comidas
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota