¡Los 5 ejercicios principales que queman la mayoría de las calorías

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Así que a numerosas personas les encantaría perder grasa corporal. Ya sea que el objetivo es quemar grasa para permitir que los músculos brille o si desea perder libras, lo esencial para hacerlo es el ejercicio cardiovascular. El cardio aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías a diferencia de cualquier otro tipo de ejercicio. Aunque existen numerosos ejercicios de quema de calorías, desea hacer los que obtengan los mejores resultados. Una publicación en getholistichealth.com tiene excelentes ejercicios para ayudar con el dolor en las articulaciones. Aquí están los cinco principales ejercicios que queman la mayoría de las calorías.

Ciclismo

El ciclismo es un gran quemador de calorías. Es esencialmente el entrenamiento cardiovascular supremo. Algo tan fácil como una hora en bicicleta puede quemar 850 calorías sobresalientes para mujeres y 900 calorías para los hombres. En la compra para aprovechar al máximo este entrenamiento, haga todo lo posible para permanecer con una intensidad máxima. Clases para entrenadores de ciclismo disponibles para todos los interesados.

Aeróbicos

Los aeróbicos no solo son una forma efectiva de tonificar y apretar el cuerpo, sino que es un gran quemador de calorías. Cuando está comenzando a aprender los movimientos, es un poco desafiante, pero cuanto desafiando, mejor. Cuando te acostumbres, no solo trabajará tus músculos sino que quemarás hasta 700 calorías. No dudes, regístrese para una clase en un gimnasio cercano y vea la transformación de tu cuerpo.

Zumba

Si te gusta bailar y quieres quemar Zumba Fat es perfecto. Las clases son muy divertidas y son muy alta energía. Después de conocer algunos movimientos, lo pasará tan bien que olvidará que está haciendo ejercicio. Una hora de Zumba puede quemar entre 400 y 750 calorías.

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Nadando

La natación es un ejercicio fantástico para integrarse en su rutina. Si tienes una piscina, estás configurado. Para aquellos que no lo hacen, obtenga una membresía en un gimnasio que lo haga. Además de poder quemar una gran cantidad de calorías, alrededor de 840 para hombres y 720 para mujeres, la natación es realmente agradable. Otra ventaja de la natación es que puedes mantenerte fresco y sudor totalmente libre durante la duración de tu entrenamiento.

Cuerda de salto

Saltar la cuerda puede quemar un asombroso 750 a 850 calorías. Este ejercicio de quema de calorías es una gran opción para aquellos con niños. Puedes pasar tiempo jugando afuera con tus hijos mientras te pones mucho más en forma al mismo tiempo. Saltar la cuerda te ayudará a dejar caer las libras y lograr el cuerpo que quieras.

Este breve artículo fue escrito por el sargento Michael Volkin, creador de Strength Stack 52 Fitnesscards. ahora disponible en Australia.

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